导语：人们经常会说湿气去除不了，身体永远会遭受折磨，所以体内湿气一定要重视起来。尤其是在这个秋冬交换的季节，体内湿气过多是比较正常的，只有结合正确的方法才可以把体内的多余水分全部去除掉。
一、湿气过重身体也会提前给我们发警告，要多加注意以下这四点表现
1、食欲减退
体内湿气太多会影响到正常的运转，让脾胃功能严重失调，有的时候吃饭没有任何欲望，四肢也会绵软乏力，比较严重的还会出现胸闷，胸胀，大便不通畅等情况。
2、面部出油
因为湿气过多的人会影响到面部的健康状态以及头部问题，最明显的就是脸上有比较多，长时间呈现出一种大油田的状态。头部是湿气重最明显的一个部位，比如头发掉落以及头部出油的问题。
3、关节疼痛
体内湿气过多会影响到关节正常运转，血液循环功能变差，气血流通不顺畅，无法把血液提供到各个关节里面，就会出现四肢酸胀麻木，不舒服和炎症的出现，比如关节炎频频发生。
4、手脚冰凉
体内的湿气太多会影响到皮肤组织，比如手脚出现冰凉等情况，手脚因大量汗水的流失，部分热量被带走，出现冰凉等情况。
湿气过多除了以上几种表现之外，还会有这几种表现：
1、手上起疱疹
2、手脚冰凉
3、脸上痘痘变多
4、身上起癣
5、皮肤变差
二、做好这几点湿气会消失不见
1、睡个美容觉
身体是否健康跟睡觉之间有很大关系，充足的睡眠才可以保证好身体。晚上是身体排毒的最佳时期，如果在晚上经常熬夜容易造成体内的毒素堆积，无法将垃圾排出来，比较严重的时候，器官会出现各种病变。为了让身体保持健康，请按时休息，避免后患无穷。
2、按时吃早餐
早晨不吃早餐容易造成脾胃虚弱，免疫功能下降，长时间健康会亮起红灯。为了让身体变得更强壮一些，请按时吃早餐，最好吃一些有营养软烂的食物。这样不仅可以让肠胃得到休息，还可以让体内湿气迅速去除。
三、每天喝上一杯祛湿茶，什么都不怕
平常一定要多喝一点茶水，能够去除体内的湿气，弥补身体的不足，黄帝在《黄帝内经》中记载：红豆、赤小豆、薏苡仁、菊花等食材加在一起泡水喝的情况下，就可以快速去除身体里的湿气，同时也能起到加快血液 #吃出健康好元气#流动的功效，中医也会向大家推荐这种小食方，药食同源的原理为：
红豆：具有消除身体肿痛祛除化湿的疗效，可以促进新陈代谢，通常润便。
赤小豆：口感比较绵软，具有消水去肿的疗效，可以泻火除烦，消除身体肿痛，提升身体免疫力。
薏苡仁：这种食材可以清热解毒，疏风散热，治疗身体的不适感，以及精肝明目，清热利湿。
菊花：火气比较大的人多喝一点，健脾除湿，理气化痰清热解毒，泻火除烦。
结语：秋季湿气易“敲门”，坚持做两事，多喝一水，湿气再也不敢造次。利用食疗的方法去除体内湿气效果非常棒，身体变得越来越好。平常一定要注意对身体不好的事情不要再做了，时刻留意自己的变化。
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